Letní škola MAP II.

22.8.2019
Dopolední vzdělávání proběhne v tišnovské knihovně od 9 do 13 hodin.
Workshop na téma Stres a jak mu předcházet povede zkušená lektorka Helena Košťálová (EKS Praha)

Program workshopu:

- Naučíte se rozlišovat pracovní cíle a osobní priority a stanovíte si konkrétní kroky, jak jich opravdu dosáhnout
- Identifikujete situace, ve kterých opakovaně prožíváte stres, a odhalíte jeho hlavní příčiny
- Ujasníte si, které z vašich návyků a postojů ke stresu přispívají a jak je změnit
- Naučíte se stresu předcházet anebo se na něj připravit
- Dozvíte se, jak reagovat v akutní stresové situaci
- Praktické techniky vám odhalí, jak každodenně stres snižovat a dlouhodobě se zbavovat jeho vlivu na váš život.

Následuje oběd a minigolf na Tišnovské rychtě.
Předpokládaný konec programu v tento den do 15, 30 hodin.
Tento den z projektu hrazeno malé dopolední občerstvení, oběd a odpolední minigolf.

23.8.2019
Dopolední vzdělávání proběhne v prostorách penzionu Červený Mlýn od 9 do 12 hodin.
Workshop na téma PSYCHOHYGIENA, povede výborná lektorka MUDr. Ing. Tereza Hodycová (Centrum Be Balanced, Praha)

Program workshopu:

- Úvod do tématu: propojení psychiky a fyzična – základní psychosomatické principy
- Autogenní trénink jako svépomocná technika (Praktické cvičení + krátký teoretický background)
- Imaginace jako prostor setkání sama se sebou (Praktické cvičení + krátký teoretický background)
- Bioenergetická cvičení pro lepší kontakt se svým tělem (Praktické cvičení + krátký teoretický background)
- Všímavost jako dlouhodobý proces posilování sebe-vědomí (Praktické cvičení + krátký teoretický background)
- Motivační tahák pro lepší dosažení drobných i velkých změn v životě
- Závěrečné shrnutí a diskuse

Následuje oběd v restauraci Červený Mlýn a vycházka na Vokounovu vyhlídku.
Na zpáteční cestě si dopřejeme odpolední kávu v některé z kaváren či cukráren na trase.
Tento den z projektu hrazeno drobné dopolední občerstvení, oběd a odpolední káva.
Předpokládaný konec programu v tento den do 15,30 hodin.